Olá
Na
outra postagem falei que todos têm algum nível de estresse, mas você sabe como isto
reflete no corpo?
O
estresse é uma resposta do organismo frente
a um perigo para preparar o corpo para fugir ou lutar. Isso proporciona um
aumento da capacidade física, raciocínio, memória e concentração.
Mas
com estímulos constantes o organismo pode se tornar incapaz de se adaptar ao
estresse e não conseguir voltar totalmente ao estado de relaxamento, podendo causar em pouco tempo um início de depressão ou ansiedade, além de dores crônicas no corpo.
A
liberação repetida do hormônio do estresse diminui a liberação de serotonina,
uma substância importante para a sensação de bem-estar.
Técnicas
de massagens, meditação, Yoga ou exercícios físicos são excelentes maneiras de driblar eventos estressantes. Tais práticas causam no organismo um
estímulo oposto ao do estresse trazendo o corpo de voltar ao seu estado de
relaxamento.
Cuide-se!
